가수 백지영이 지난 3월과 비교해 4.5kg을 감량했다고 밝혔다. 오후 4시에서 5시 사이에 이른 저녁을 먹고 그 이후에는 금식하는 방식이다. 최근 유튜브 채널 '백지영 Baek Z Young'에 올라온 남대문 시장 영상에서 배우 정석원과 함께 각자의 다이어트 비결을 공개했다고 코메디닷컴이 전했다.
4.5kg 감량의 비결은 오후 5시 이후 금식과 필라테스
백지영은 “오후 4시에서 5시 사이에 이른 저녁을 먹고 그 이후에는 아무것도 먹지 않는다”고 말했다고 코메디닷컴이 전했다. 코메디닷컴은 백지영이 밝힌 감량 비결로 이른 저녁 이후 금식과 필라테스를 소개했다.
같은 영상에서 남편 정석원은 다른 방식의 체중 관리를 공개했다. 그는 “일단 쌀밥을 먹지 않고 호박이나 고구마로 대체한다. 빵이나 밀가루 같은 정제 탄수화물은 아예 먹지 않는다”고 밝혔다.
- 쌀밥 대신 호박·고구마·단호박으로 대체
- 빵이나 밀가루 등 정제 탄수화물은 아예 섭취하지 않음
- 소고기·닭고기로 단백질 보충, 허기가 심하면 바나나 한 개 추가
부부가 각자 선택한 방법은 금식 시간대 조절과 식품군 교체로 서로 다르다.
지난달에는 “6개월간 5kg 감량”이라고도 밝혔다
백지영의 체중 감량 소식은 이번이 처음은 아니다. 지난달 10월 재경일보는 백지영이 유튜브에서 “6개월 동안 5kg이 빠졌다”고 말했다며, 목욕탕 세신사가 “왜 이렇게 통통하냐”고 물은 것이 계기였다고 전했다. 당시 보도에 따르면 백지영의 체중은 60.3kg에서 56kg, 이후 55kg까지 줄었다.
이번 보도는 ‘지난 3월 대비 4.5kg’, 지난달 보도는 ‘6개월간 5kg’이라고 표현했다. 두 수치가 같은 감량 과정을 가리키는지는 확인되지 않았다.
체중 감량에서 적절한 목표는 시작 체중과 건강 상태, 복용 약물 등에 따라 달라진다고 코메디닷컴은 전했다. 백지영 측이 현재 몸무게나 목표 체중을 별도로 밝힌 내용은 이번 보도에 없다.
