영국 서포크주 입스위치에 사는 45세 남성 닉 드레인이 149㎏이던 체중을 48㎏ 감량해 101㎏까지 줄인 사례가 외신을 통해 전해졌다. 2020년 9월부터 매일 30분씩 자전거를 탄 '하루 30분 챌린지'가 계기였다. 아이뉴스24는 11일 영국 데일리 미러 등 외신을 인용해 이 과정을 보도했다.
운동을 시작한 계기와 변화
닉은 대학 시절 193㎝의 농구 선수로 뛰었고 당시 체중은 101㎏였다. 영국 내셔널리그 수준 무대에서 활약했지만 20세부터는 코치 생활을 시작했다. 아이뉴스24는 당시 그에게 식단과 운동이 우선순위가 아니었다고 전했다.
아이뉴스24에 따르면 그는 42인치 바지를 겨우 입었고, 치킨 16조각과 감자튀김 6봉으로 구성된 세트도 가볍게 비웠다. 30대 후반에 체중은 149㎏까지 불었다.
전환점은 2020년 8월, 한 상자 이상의 맥주를 마시던 날이었다. 친구가 “너 전혀 취한 기색이 없다”고 말하자 닉은 “이러다 정말 죽겠구나”라는 생각이 들었다고 한다.
그는 같은 해 9월 1일부터 차고의 실내 자전거를 매일 30분씩, 30일간 탔다. 아이뉴스24가 전한 바에 따르면 1주일 만에 4~5㎏이 빠졌고, 한 달 뒤부터는 팔굽혀펴기를 추가했다.
식단 변화와 보도로 확인하기 어려운 점
아이뉴스24는 식단 변화와 체중 변화를 나란히 전했다. 고도비만 시절 그는 하루 4000㎉를 거뜬히 넘겨 섭취했다. 지금은 닉 개인의 식단 기준으로 영국 국민보건서비스가 권장하는 하루 2500㎉를 유지하며 시금치·바나나·단백질 파우더·크레아틴·닭가슴살·오믈렛 중심으로 식단을 짠다.
제목과 본문의 수치에도 차이가 있다. 아이뉴스24 제목에는 ‘맥주 8.5리터’라고 적혀 있지만, 본문에는 그가 ‘한 상자 이상의 맥주’를 마셨다고만 서술돼 있어 8.5리터라는 수치의 산출 근거는 확인되지 않는다.
아이뉴스24는 닉이 운동과 식단 관리를 이어 왔으며, 보도 당시 체중은 농구 선수 시절과 같은 101㎏이라고 전했다. 다만 101㎏에 처음 도달한 시점은 보도에 나오지 않는다.
닉은 18세, 14세 두 자녀를 두고 있으며 “좋은 아빠, 좋은 남편이 되는 것 외에 제 자신을 돌보는 것도 삶에서 중요한 일이 됐다”고 말했다. 이어 “이 루틴이 완전히 나를 바꾸었다. 나는 더 이상 쉬기 위해 앉아 있어야만 하는 비만 남성이 아니다”라고 전했다.
닉의 사례와 별개로, 2014년 서울신문 보도는 김성권 서울K내과 원장의 조언을 인용해 콩팥병 진단을 받은 사람에게 과음은 절대 금물이라고 전했다.
이 글은 아이뉴스24의 외신 인용 보도를 바탕으로 했으며, 데일리 미러 원문과 독립적인 확인 자료는 확인하지 못했다.
